2008.06.01

Hoe examenstress aanpakken?

20:26 Gepost door Lieven Coppens in Leren studeren | Permalink | Tags: examenstress, plannen, hoger onderwijs, tijdsbeheer, studieomgeving, secundair onderwijs, examens | |

2007.12.09

Tips voor ouders tegen examenstress bij kinderen

Op de webite Gezondheid.be vond ik  tips tegen examenstress. Ik maakte een selectie:

  • Praat niet voortdurend over de examens.
  • Zorg ervoor dat jouw kind voldoende slaap krijgt.
  • Wie studeert, krijgt vlugger honger. Zorg voor een stevig ontbijt en evenwichtige en gevarieerde maaltijden.
  • Doe samen met uw kind eens iets ontspannends.
  • Zorg voor een goed verlichte en verluchte studeerplaats, ver van lawaai.
  • Stel realistische verwachtingen.
  • Gebrek aan interesse van de ouders kan aanleiding geven tot een verminderde inzet. Hang het examenrooster uit in de keuken. Zo weet uw kind dat het gevolgd wordt.
  • Blijf altijd rustig. De angst en zenuwen van uw kind kunnen u besmetten. Ouders die zelf panikeren, verhogen de onzekerheid bij hun kind.
  • Houd er rekening mee dat kinderen tijdens een examenperiode wat opvliegender en vlugger geraakt zijn. Dat vermijdt onnodige spanning.
  • Een kalmerend middel of een slaapmiddel is uit den boze. Je wordt er suf van terwijl je juist alert moet zijn.

Bron

http://www.gezondheid.be

21:05 Gepost door Lieven Coppens in Leren studeren | Permalink | Tags: examens, examenstress, secundair onderwijs, hoger onderwijs | |